Rituels quotidiens

✅ Routine du jour

Trois blocs courts pour structurer la journée. Cochez au fil des heures : la constance compte plus que l'intensité.

Aujourd'hui

0 geste validé sur 12

0/4

Lancer la journée sur de bons rails.

0/4

Maintenir énergie et concentration.

0/4

Préparer une nuit réparatrice.