đČ Recettes
Petits-déjeuners, plats et collations pensés pour l'énergie et la vitalité. Des recettes simples, savoureuses et rapides à préparer.
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Omelette aux légumes de saison
Un petit-dĂ©jeuner protĂ©inĂ©, prĂȘt en huit minutes, qui tient jusqu'au dĂ©jeuner.
Flocons d'avoine Ă la banane
Un petit-déjeuner chaud, doux et énergétique, idéal pour les matins d'automne.
Smoothie protéiné du matin
Un verre équilibré en cinq minutes quand le temps manque.
Bol yaourt, fruits et graines
Un petit-déjeuner froid, rapide et modulable selon vos envies.
Poulet grillé et légumes rÎtis
Le grand classique équilibré : protéines maigres, légumes colorés, tout au four.
Saumon au four et riz complet
OmĂ©ga-3, fibres et protĂ©ines dans une assiette prĂȘte en trente minutes.
Bowl équilibré au quinoa
Un plat composé à monter en cinq minutes avec ce qu'il vous reste au frigo.
Mijoté de lentilles et légumes
Un plat économique, riche en fibres et en protéines végétales, parfait à batch-cooker.
Soupe complÚte de légumes d'hiver
Un dßner léger, digeste et rassasiant qui prépare une bonne nuit de sommeil.
Poisson blanc et légumes vapeur
Un dßner minimaliste, digeste et léger, idéal en semaine.
Salade composée protéinée
Une assiette fraĂźche et complĂšte pour les soirs oĂč l'on veut manger lĂ©ger.
Mélange d'oléagineux maison
Une poignée pour tenir jusqu'au prochain repas sans creux ni sucre rapide.
Eau aromatisée maison
Aider Ă boire plus, sans sucre, sans effort â juste du plaisir.