Bureau · Posture · Pauses
🪑 Ergonomie & Posture
Bureau, posture, pauses actives et mobilité pour éviter les tensions du quotidien et préserver le dos, le cou et les épaules.
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Ergonomie de bureau : les 5 réglages qui changent tout
Un poste bien réglé prévient 90 % des tensions du dos, du cou et des épaules.
Les pauses actives : le meilleur remède au bureau
Deux minutes toutes les heures suffisent à préserver énergie, concentration et posture.
Étirements ciblés pour le dos et le cou
Six mouvements simples à faire chaque jour pour dénouer les tensions du travail assis.