Mobilité · Souffle · Récupération
🤸 Corps & Mobilité
Composition corporelle, respiration, circulation, souplesse et récupération : entretenir la machine sans excès.
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Composition corporelle : au-delà du chiffre sur la balance
Muscle, graisse, eau : comprendre ce qui compose réellement votre poids permet de mieux orienter vos efforts.
Respiration et circulation : deux alliés souvent négligés
Bien respirer soutient la circulation sanguine et l'énergie physique bien plus qu'on ne l'imagine.
Souplesse et mobilité : la clé d'un corps disponible
La mobilité articulaire décline naturellement avec l'âge, mais elle peut être entretenue avec des exercices simples.
La récupération active, un allié sous-estimé de la performance
Bouger doucement après l'effort peut accélérer la récupération plus efficacement qu'un repos total.